Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Inled det nya året med lugn och fokus

Lämna stress och splittrade arbetsdagar bakom dig. Låt 2020 bli en nystart, präglad av lugn och kreativitet. Visst, men hur? Genom förändrade medievanor och fokusträning, råder experten.

"Jag har haft stor hjälp av andnings- och koncentrationsövningarna i mitt liv", säger psykologen Johan Bergstad, som definierar hjärnfokus som "ickedömande uppmärksamhet i nuet".Bild: Johanna Hanno
Ett hektiskt liv fyllt av yrkesarbete, familjeliv och en aktiv fritid kräver mycket av oss. Särskilt som alltsammans sker mitt i en flod av impulser från nyhets- och sociala medier.

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Gå till toppen