Annons

Annons

Så kan motivationen för träning bli mer hållbar

Hälsa & Motion

Står det ”börja träna” på listan över dina nyårslöften igen?

Släng moroten och piskan och hitta din självbestämmande motivation så ökar chansen att lyckas. Det menar Magnus Lindwall, professor i psykologi inriktad på hälsa och träning.

– Träningen får gärna vara belönande i sig, inte bara resultatet den leder fram till, säger han.

Många har som nyårslöfte att träna och är motiverade i början, men det gäller att hitta rätt knep för att få en långsiktig motivation.

Bild: Adam Ihse/TT

Annons

I den nya boken ”Motivationsrevolutionen” skriver Magnus Lindwall tillsammans med den mentala coachen Olof Röhlander om forskning kring självbestämmandeteorin, SDT, som de menar ger en vetenskaplig och stabil grund för den som vill skapa en hållbar motivation.

Läs vidare med Digital!

8 kri veckan i 8 veckor

Läs HD för 8 kr/vecka i 8 veckor – därefter tillsvidare 119 kr/månad. Ingen bindningstid.

Säg upp när du vill.

Det här ingår i Digital

  • Fri tillgång till alla nyheter på hd.se och i vår nyhetsapp.
  • HDpasset med mängder av erbjudanden – spara tusenlappar!
  • Nyhetsbrev med de senaste nyheterna – direkt i mejlen varje dag.
Vi är en del av Bonnier News (559080-0917)
Betalningar hanteras av Klarna

Annons

Annons

Annons

Nästa artikel under annonsen

Hej! Vi använder cookies.
Vi gör det för att förbättra funktionaliteten på sajten, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att allt fungerar som det ska.
Vår policy