Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.

Så får du stopp på allt som snurrar i huvudet

Tankar är bara tankar, inte givna sanningar. Denna insikt är central i de flesta psykologiska behandlingar. Men också i yoga och meditation, två av de praktiker som kan hjälpa människor att förstå tankarnas natur – och därmed må bättre.

När Tina Ikonomidou, 41, var 14 år fick hon en bok om meditation av sin mamma. Alltsedan dess har hon praktiserat och utforskat olika meditationsformer.Bild: Björn Lilja
Tankeförmågan är fantastisk. Men den kan också ställa till det för oss. Tankar kan skapa onödig stress och oro. De kan skena iväg och spela upp katastrofscenarion i huvudet, fastna i destruktiva mönster eller bara vägra att hålla tyst och låta en få ro.

Premiuminnehåll

Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet. Tillåt javascript på den här sidan för att köpa ett.

Gå till toppen